(최초 새로운 과제 두둥 등장)
- 불안 : 처음에 할 수 있을까 불안
- 각성 : 좋은 힌트를 얻거나 깨달음을 얻게 됨
- 몰입 : 각성 단계에서 얻은 것들로 계속 시도
- 자신감 : 몰입 단계에서 성과가 나오면 이 단계로
- 안정 : 잘 진행되는 단계
- 지루함 : 이제 좀 루즈해짐
- 무기력 : 재미가 아예 사라짐
- 걱정 : 슬슬 뭔가 새로운 걱정이 스물스물 올라옴
- (다시 새로운 과제가 날라옴)
- 다시 불안 : 다시 새로운 과제가 오고 불안 단계로
절대적 몰입의 상태 (flow 상태) 에 들어가면 다음과 같은 상황이 발생한다고 합니다.
- 과정의 모든 단계에 명확한 목표가 있다. (일상생활에서 생긴일과 대조적으로 플로 상태에서는 확실히 알고 있음)
- 행동에 대해 즉시 피드백한다. (플로 상태에서는 자신이 어느 정도 잘하고 있는지를 자각하고 있다)
- 도전과 능력이 균형을 이룬다. (너무 쉬워서 지루하지도, 너무 어려워서 도망치고 싶지 않고 절묘한 균형)
- 행위와 의식이 융합한다. (완전히 집중모드다)
- 집중을 흐트러뜨리는 일은 의식에서 배제한다. (몰입해서 일상생활의 사소한 일이나 고민이 의식에서 배제되어 있음)
- 실패를 두려워하지 않는다. (집중력과 능력이 조화를 이루고 있기 때문에 불안을 느낄 수 없다. 마음속에서 불안이 밀려오면 플로 상태가 캔슬)
- 자의식이 소멸된다 (자신의 행위에 상당히 몰입해 있기 때문에 다른 사람의 평가에 신경을 쓰거나 걱정하지 않는다, 플로가 끝나면 성장했다는 만족감을 느낌)
- 시간 감각이 왜곡된다 (몇 시간이 몇 분 처럼 느껴지거나 스포츠 같은 경우 어느 한순간이 길게 느껴진다.)
- 활동이 자기 목적이 된다. (플로 상태를 즐긴다)
😊